کتاب خواندن ورزش مغزماست.

حروف، کلمات، داستان و رویدادهای یک کتاب، تمام نورونهای مارا درگیرمی‌کند تا درک اطلاعات به شکل کامل خود صورت گیرد، در نتیجه مطالعه کتاب باعث تقویت عضله مغز می‌شود‌ و تاثیرات بسیار زیادی در زندگی،  روابط اجتماعی و رشد شخصیتمان دارد و هرچه کتاب خواندن را بیشتر کنیم درک مفاهیم و واژگان ما عمیق تر می‌شود و مهارتهای تفکر تحلیلی در ذهن ما تقویت می‌شود. طبق تحقیقات دانشگاه ایموری تاثیرات مثبت ناشی از خواندن کتاب، تا پنج روز بعد از مطالعه کتاب، در مغز باقی می‌ماند که به این تاثیرات فعالیت سایه گفته می‌شود و این فعالیت روی عضله مغز تاثیر مستقیم دارد.

درست مانند زمانی که تمرینات ورزشی را بر روی عضله چهار سر ران انجام می‌دهیم و تاثیر این فعالیت ورزشی را تا چندین روز در عضله پای خود حس می‌کنیم. تحرک و فعالیت فیزیکی ما در زندگی روزمره باعث تقویت عضلات اندام‌مان می‌شود، در حالیکه عضله مغز ما هم نیاز به تحرک دارد. خواندن کتاب سبب تحرک ذهنی می‌شود، بدین ترتیب عضله مغز نیز تقویت می‌شود و از بروز بیماری‌هایی چون آلزایمر و زوال عقل پیشگیری می‌شود.

کتاب‌خوانی را یک عادت کنیم

کتاب خواندن موجب بالا رفتن اعتماد به نفس و تعامل‌مان با دیگران می‌شود. در این روزهای پر از اضطراب باید تلاش کنیم ساعتی از روز را به کتابخوانی و لذت خواندن کتاب اختصاص بدهیم تا کتاب خواندن در روتین زندگی ما قرار گیرد. شاید بگویید: با این همه مشغله کاری دیگر وقتی برای کتاب خواندن نمی‌ماند! ولی روشهایی وجود دارد که با به کارگیری آنها می‌توانیم لذت کتاب خواندن را به خودمان هدیه بدهیم.

بهترین روش کتاب خواندن در روزهای پر ماجرا، خواندن کتاب داستان‌های کوتاه ست چون داستان کوتاه مدت زمان کمی از ما می‌گیرد و ذهن ما را به خاطر موجز بودن ماهیتش درگیر می‌کند و ما می‌توانیم از زمانی که در تاکسی در حال رسیدن به محل کار هستیم هم بهترین استفاده را کنیم، ضمنا این روش برای کسانی که دوست دارند کتاب بخوانند و لی نمی دانند که کتاب خواندن را باید از کجا شروع کنند هم مناسب است.

نحوه کتاب خواندن تان را عوض کنید

اگر همیشه مطالعه کتاب مورد علاقه تان بصورت کامل مدت زمان زیادی از وقتتان را می‌گیرد و به همین دلیل کتابخوانی را رها کردید از همین امروز سه صفحه از آن کتاب را حین کار یا وقت چای و استراحت تان  بخوانید و مطمئن باشید که زمان های دیگری هم درطول روز پیدا می‌کنید و می‌توانید سه صفحه دیگرهم بخوانید! و با این روش که اثر مرکب نام دارد می‌توانید در بلند مدت کتاب را به اتمام برسانید. حتما امتحان کنید.

کتاب خواندن چه بهصورت آنلاین چه بصورت چاپی ما را به یک دنیای دیگر می‌کشاند. ما با غرق شدن و رها کردن خود در بین شخصیتها و رویدادهای کتاب آرامشی عمیق را تجربه کنیم. اگر مدام در مشکلات غرق شده‌اید به جای گله و شکایت ذهنی به کتاب خواندن آنلاین روی بیاورید و ببینید چطور ذهنتان تخلیه می‌شود و شاید خیلی مواقع راهکارهای مدیریتی جدید برای حل مشکلتان پیدا کنید!

هدف کتاب خواندن کسب دانش است.

از نکاتی که ضرورت کتاب خواندن و مطالعه را در زندگی ما پر رنگ تر می‌کند نیاز روزانه ذهن ما به حس یادگیری هست. شاید کار ما فرصت یادگیری در حوزه های متفاوت از تخصص خود را، از ما گرفته باشد ولی با مطالعه و کتاب خواندن در حوزه های متعدد می‌تو‌انیم اطلاعات کافی در زمینه های مختلف کسب کنیم. مثلا با خواندن یک رمان فراز و نشیب های زندگی شخصیت‌های کتاب را تجربه می‌کنیم و درس می‌گیریم.

با کتاب خواندن در حوزه روانشناسی می‌توانیم تغییری عمیق در تفکر خود ایجاد کنیم. امروزه که دنیای اینترنت به کمک ما آمده و بسیاری از کتاب‌های آموزشی،خودیاری و موفقیت را براحتی دردسترس ما قرار می‌دهد و فراتر از آن دانشی که کتاب‌های صوتی در اختیار ما می‌گذارند و این امکان را به ما می‌دهند که حتی  از زمانهایی که مشغول رانندگی هستیم با شنیدن و خواندن کتاب های صوتی بهره ببریم و آموزش بگیریم.

خواندن کتاب تمرکز را بالا می‌برد

امروزه ما مدام در حال همزمان انجام دادن چندین کار با هم هستیم مثلا در حالی که ایمیل میزنیم یک چشم مان به اینستاگرام و یک دستمان به فنجان چای هست! و هیچ کدام از کارهایمان را با تمرکز ولذت انجام نمی دهیم . این رفتار وسواس‌ گونه لذت و آرامش را از ما ربوده است.بنابراین اگر منظم‌تر شویم، فرصت خواندن کتاب هم جای خودش را به تلف کردن وقتمان در محیط شبکه های اجتماعی می‌دهد.

ما باید در طول روز زمانی را به خاموشی گوشی و تمامی ارتباطات الکترونیکی مان اختصاص دهیم و مطالعه داشته باشیم. در واقع خواندن کتاب شاید بهتر از پیاده روی یا گوش دادن به یک موسیقی، استرس را کم ‌کند و تمرین بسیار عالی برای تمرکز و هوشیار ماندن در زمان حال است، چون زمانی که مشغول مطالعه هستیم باید دیالوگها، رویدادهای داستان را در ذهن نگه داریم تا رویداد کتاب را متوجه شویم.

خلاقه کتاب بخوانیم

ما معمولا در مهمانی ها و دورهمی ها بازی و سرگرمی های مختلفی انجام می‌دهیم تا معاشرتی لذت بخش تر داشته باشیم. از امروز بیایید در دورهمی ها خلاق تر رفتار کنیم و بازی‌های کتاب خوانی و مسابقه خواندن کتاب راه بیندازیم و از این طریق با کتاب خواندن و سرگرمی، ارزشمند تر وقت بگذرانیم  ومعاشرت های با کیفیت تری داشته باشیم. اگر وقتی برای دورهمی و برنامه کتابخوانی وقت ندارید حداقل کتاب خواندن قبل از خواب را انتخاب کنید.

سعی کنید کتاب مورد علاقه تان را زمانی که در رختخواب مستقر شدید با نورکم مطالعه کنید و استراحتی عمیق تر را تجربه کنید. شاید جالب باشد که بدانید، حتی خوره های کتاب هم  به این نکته اشاره می‌کنند که هیچ چیز به اندازه در دست گرفتن کتاب قبل از خواب، خواب آلودگی نمی آورد. انتخاب کتاب به عنوان یک قرص خواب ، خوابی آرام را به ما هدیه می‌دهد.